{"id":5393,"date":"2020-07-16T14:18:00","date_gmt":"2020-07-16T14:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sagittertraining.com\/?p=5393"},"modified":"2025-02-14T15:48:40","modified_gmt":"2025-02-14T14:48:40","slug":"depressione-post-erasmus-e-reale-cause-e-rimedi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sagittertraining.com\/it\/2020\/07\/16\/depressione-post-erasmus-e-reale-cause-e-rimedi\/","title":{"rendered":"Depressione post-Erasmus: \u00e8 reale? Cause e rimedi"},"content":{"rendered":"\r\n

Secondo l’OMS, la depressione \u00e8 la malattia psicologica pi\u00f9 diffusa al mondo e si calcola che entro il 2030 sar\u00e0 una delle principali cause di assenza dal lavoro. Va presa seriamente in ogni caso, compreso quello della depressione post-Erasmus<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Nel settore del turismo formativo se ne parla spesso e moltissimi studenti e docenti, una sostanziale maggioranza, a dire il vero, sono accomunati da sintomi pi\u00f9 o meno uguali in tutti i casi che ora vedremo nel dettaglio.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Teniamo molto alla salute fisica e mentale di chi partecipa ai progetti Erasmus Plus<\/a> organizzati da noi e se possiamo fare qualcosa per aumentare il valore complessivo dell’esperienza, lo facciamo volentieri.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Per questo motivo, proviamo a sviscerare l’argomento in pochi paragrafi, senza alcuna pretesa di avere le competenze mediche richieste e dare qualche consiglio a chi sta sperimentando questa condizione o a chi la sperimenter\u00e0 (speriamo di no!) in futuro.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Quali sono i sintomi?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Tutto inizia a pochi giorni dalla fine, quando ormai i vestiti spariscono dall’armadio della stanza in affitto per tornare a riempire la valigia. \u00c8 il momento in cui si realizza che tutto ci\u00f2 che si \u00e8 costruito nei mesi precedenti, amicizie, abitudini, esperienze, sta per sparire e si sta per tornare a una normalit\u00e0 che ormai tanto normale non sembra pi\u00f9.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

In questi mesi \u00e8 cambiata la tua concezione dello spazio e delle distanze e probabilmente adesso vedi la diversit\u00e0 in modo differente. Hai iniziato quest’esperienza con pi\u00f9 di qualche timore, magari era la tua prima volta lontano da casa, ma poi hai incontrato tante persone speciali<\/strong> che erano nella tua stessa condizione e avete fatto gruppo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Al rientro sentirai una prepotente malinconia, non avrai voglia di uscire e fare le cose che facevi prima ogni giorno. Figurarsi farlo con lo stesso spirito con cui lo facevi in Spagna, Regno Unito, Francia o uno dei tanti bellissimi luoghi che ormai porti nel cuore.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Altri sintomi includono chiusura verso le vecchie amicizie, difficolt\u00e0 nel comunicare efficacemente con la propria famiglia e stati d’ansia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La depressione post-Erasmus esiste davvero?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sono davvero sintomi di una patologia, quelli che abbiamo appena descritto?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Esiste davvero una diagnosi di depressione post-Erasmus?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Clinicamente parlando, questa malattia non esiste<\/strong>, n\u00e9 si trovano ricerche che avvalorino l’ipotesi che si tratti di un tipo molto particolare di disturbo depressivo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Eppure, tutti quello che l’hanno provato lo giurano, le sensazioni negative descritte poc’anzi sono reali.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Il fatto \u00e8 che si tratta di una generica malinconi<\/strong>a o sensazione di tristezza e sconforto dovuta al cambiamento e che sono davvero pochi i casi in cui questa sfocia in un disturbo depressivo maggiore<\/strong> e in quel caso la cosa migliore da fare \u00e8 chiedere aiuto e cercare un terapeuta.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Finch\u00e9 le cose non stanno cos\u00ec, invece, puoi provare a seguire qualcuno di questi consigli.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Come stare meglio<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ognuno si aiuta a stare meglio in modi diversi, ma secondo la nostra esperienza e quella degli studenti e dei docenti che abbiamo avuto il piacere di seguire in Europa, ci sono alcune cose che funzionano pi\u00f9 o meno per tutti.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    \r\n
  • Ricontatta le tue nuove amicizie<\/strong>: internet \u00e8 meraviglioso proprio perch\u00e9 ti permette di restare in contatto coi tuoi cari a qualsiasi distanza. Ricorda che cos\u00ec come all’inizio ti sei trovato bene con loro perch\u00e9 anche loro erano nella tua stessa situazione, anche adesso che magari molti di voi sono ritornati nel proprio Paese, condividete le stesse emozioni. Parlarne e confrontarsi fa pi\u00f9 che bene;<\/li>\r\n
  • Aiuta studenti stranieri nella tua citt\u00e0<\/strong>: ricordi cosa hai provato quando hai iniziato il tuo Erasmus? Immagina i tanti studenti, magari nella tua universit\u00e0, che provano esattamente la stessa cosa! Tu che hai gi\u00e0 vissuto l’esperienza e conosci bene la citt\u00e0 puoi offrire aiuto, compagnia e consigli, instaurando anche nuove amicizie;<\/li>\r\n
  • Non considerare l’Erasmus come un feticcio<\/strong>: guardare e riguardare foto e video, rileggere gli appunti scritti in un’altra lingua o indossare quella maglia che hai comprato in un’altra citt\u00e0 in un altro Paese non \u00e8 detto che ti faccia star meglio. O magari lo fa davvero. Questo puoi saperlo soltanto tu. L’importante \u00e8 che non consideri l’Erasmus come l’unico periodo felice della tua vita, perch\u00e9 ce ne sono stati altri e altri ancora ne verranno, quindi prendi i ricordi per ci\u00f2 che sono: semplici ricordi;<\/li>\r\n
  • Programma un altro viaggio<\/strong>: da studenti Erasmus a cittadini del mondo il passo \u00e8 breve. Come dicevamo prima, la tua dimensione \u00e8 cambiata, adesso sai che l\u00e0 fuori c’\u00e8 un mondo tutto da scoprire. E allora scoprilo. Il solo programmare il prossimo viaggio e contare i giorni che mancano sul calendario ti far\u00e0 gi\u00e0 sentire meglio. Stavolta, magari, scegli una destinazione diversa. La nostalgia \u00e8 bella, ma insidiosa!<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n

    L\u2019esperienza Erasmus lascia un segno profondo nella vita di chi la vive, un mix di crescita, scoperta e connessioni umane che difficilmente si dimenticano. \u00c8 normale provare malinconia al ritorno, ma \u00e8 altrettanto importante ricordare che questa \u00e8 solo una fase, non una fine. I ricordi, le amicizie e le lezioni apprese non si esauriscono con la fine del programma, ma diventano parte del proprio bagaglio personale, influenzando il modo di vedere il mondo e le scelte future. L\u2019Erasmus non \u00e8 solo un capitolo della tua vita, ma un trampolino per tutte le esperienze che verranno.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Secondo l’OMS, la depressione \u00e8 la malattia psicologica pi\u00f9 diffusa al mondo e si calcola che entro il 2030 sar\u00e0 una delle principali cause di assenza dal lavoro. Va presa seriamente in ogni caso, compreso quello della depressione post-Erasmus. Nel settore del turismo formativo se ne parla spesso e moltissimi studenti e docenti, una sostanziale […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":5394,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-5393","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"\nDepressione post-Erasmus: \u00e8 reale? Cause e rimedi - Sagitter Training<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tutto quello che c'\u00e8 da sapere sulla depressione post-Erasmus. \u00c8 ufficialmente diagnosticata? Come ci si comporta? 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